يک روانشناس گفت: خانواده و دوستان نقش مهمي در حمايت از افراد افسرده دارند و ايجاد محيطي امن به بهبود آن‌ها کمک مي‌کند.
به گزارش
هفت چشمه؛ معصومه افزون در گفتگو با خبرنگار پايگاه خبري تحليلي «
جهانبين نيوز»، با اشاره به افزايش موارد افسردگي در جامعه، اظهار کرد: اين اختلال رواني به يکي از چالش‌هاي جدي سلامت روان تبديل شده است.
وي تصريح کرد: افسردگي مي‌تواند ناشي از عوامل مختلفي مانند فشارهاي اجتماعي، مشکلات اقتصادي، تنهايي، و حتي عوامل ژنتيکي باشد.
اين روانشناس ادامه داد: تغييرات سبک زندگي و کاهش تعاملات اجتماعي نيز در تشديد اين وضعيت نقش دارند.
افزون تأکيد کرد: افسردگي تنها يک حالت گذرا نيست و نيازمند توجه جدي و درمان مناسب است.
وي تصريح کرد: علائم افسردگي شامل احساس بي‌حوصلگي، کاهش انرژي، اختلال در خواب، و کاهش علاقه به فعاليت‌هاي روزمره است.
افزون افزود: اگر اين علائم به مدت طولاني ادامه يابد، مي‌تواند تأثيرات منفي بر کيفيت زندگي فرد داشته باشد.
وي در ادامه به راهکارهاي مقابله با افسردگي اشاره کرد و گفت: مراجعه به روانشناس يا روانپزشک، يکي از اولين گام‌ها براي درمان اين اختلال است.
افزون بيان داشت: درمان‌هاي روان‌درماني، مانند شناخت‌درماني و رفتاردرماني، مي‌توانند به فرد کمک کنند تا با افکار منفي مقابله کند و مهارت‌هاي جديدي براي مديريت احساسات خود بياموزد.
وي همچنين بر اهميت فعاليت‌هاي جسماني تأکيد کرد و گفت: ورزش منظم مي‌تواند تأثير مثبتي بر سلامت روان داشته باشد.
افزون خاطرنشان کرد: تغذيه مناسب، خواب کافي، و ايجاد ارتباطات اجتماعي نيز از جمله عواملي هستند که مي‌توانند به کاهش علائم افسردگي کمک کنند.
وي در پايان تصريح کرد: حمايت خانواده و دوستان نقش مهمي در بهبود افراد مبتلا به افسردگي دارد.
افزون گفت: ايجاد محيطي امن و حمايتگر مي‌تواند به فرد کمک کند تا احساسات خود را بيان کند و مسير درمان را با اعتماد بيشتري طي کند.
انتهاي خبر/۱۰۲۰ج