کد مطلب: 205552
درد آرتروز خود را با ورزش و کاهش وزن مهار کنيد
تاریخ انتشار : 1401/02/14 13:16:16
نمایش : 172
محققان به بيماران مبتلا به آرتروز توصيه مي کنند که تحت دستورالعمل هاي باليني جديد، وزن خود را کاهش داده و ورزش کنند.

به گزارش هفت چشمه، فعاليت بدني ممکن است گزينه بهتري براي تسکين درد نسبت به مُسکن‌هايي مانند پاراستامول باشد.

محققان خاطرنشان مي‌کنند که شروع برنامه‌هاي ورزشي در ابتدا ممکن است درد را بدتر کند، اما به مرور برطرف شود.

دکتر «پل کريسپ»، سرپرست تيم تحقيق، مي‌گويد: «شواهد جديد نشان داده است که مصرف مُسکن‌هاي قوي تأثير کمي بر کيفيت زندگي، کاهش درد يا ناراحتي رواني افراد دارد يا هيچ فايده‌اي ندارد.»

طبق پيش‌نويس دستورالعمل، مي‌توان به افراد برنامه‌هاي ورزشي مناسب ارائه داد، با اين توضيح که «انجام ورزش منظم و مداوم، حتي اگر در ابتدا باعث ناراحتي شود، اما براي مفاصل آن‌ها مفيد خواهد بود».

اين دستورالعمل اضافه مي‌کند که فوايد ورزش در درازمدت افزايش مي‌يابد.

وقتي صحبت از کاهش وزن به ميان مي‌آيد، به مردم گفته مي‌شود که «هر مقدار کاهش وزن احتمالاً مفيد است، اما کاهش ۱۰ درصد وزن بدن احتمالاً بهتر از ۵ درصد است.»

با اين حال، شواهدي وجود دارد که نشان مي‌دهد تقويت عضلاني و تمرينات هوازي مي‌تواند نه تنها بر مديريت اين بيماري تأثير بگذارد، بلکه کيفيت زندگي بهتري براي افراد فراهم کند.
منبع:باشگاه خبرنگاران
انتهاي پيام/

 
 
 
ارسال کننده
ایمیل
متن
 
بخش های سایت
 
http://s5.picofile.com/file/8136790076/shohada.gif
http://s5.picofile.com/file/8136790076/shohada.gif


پیوندها
http://haftcheshme.com/aFiles/gallery/emam3.jpg
http://haftcheshme.com/aFiles/gallery/leader.jpg

http://haftcheshme.com/aFiles/gallery/jahanbin.jpg
http://haftcheshme.com/aFiles/gallery/dana.jpg