حدیث موضوعی
آخرین اخبار
کد مطلب: 172533
بلاهايي که بدخوابي و بي‌خوابي بر سرتان مي‌آورد
تاریخ انتشار : 1396/10/14 11:14:35
نمایش : 525
بيدار ماندن براي ساعت‌هاي طولاني درشب و بي توجهي به الگوي خواب منظم شبانه مي‌تواند سبب بروز بيماري‌هاي مرگبار شود.

به گزارش هفت چشمه، کارشناسان در جديدترين پژوهش‌هاي خود دريافتند تنها يک شب بي‌خوابي يا خوابيدن ديروقت مي‌تواند سبب بالارفتن ريسک خطر ابتلا به بيماري آلزايمر به دليل توليد پروتئين‌هاي سمي در مغز شود.

پژوهش‌ها نشان مي‌دهند يکي از عامل‌هاي اصلي ابتلا به آلزايمر توليد پروتئين سمي بتا آميليوئيد در مغز است که سبب مرگ سلول‌هاي مغزي و از دست رفتن مسير ارتباطي بين آن‌ها مي‌شود.

کارشناسان دانشگاه واشنگتن دريافتند حتي يک شب بي خوابي و بيدارماندن درطول شب مي‌تواند افزون بر آلزايمر بي‌خوابي را مسبب ابتلا به 10 بيماري مزمن مرگبار ديگر نيز دانسته‌اند.

-بي خوابي و بد خوابي ذهنتان را به خواب مي‌برد۲-با بي خوابي و بدخوابي ذهنتان را به سوي خواب ابدي هدايت مي‌کنيد۳-خاموش شدن ذهن با بي خوابي و بدخوابي هميشگي
خواب به ميزان کافي نقشي موثر بر حفظ سلامت بدن، ترميم بافت‌هاي آسيب ديده، خارج کردن مواد سمي از مغز، تقويت حافظه و جايگزيني اطلاعات در مغز دارد.

در زمان خواب پروتئين‌هاي سمي بتاآميليوئيد از مغز خارج مي‌شوند تا سبب ابتلاي فرد به بيماري آلزايمر نشوند.

-بي خوابي و بد خوابي ذهنتان را به خواب مي‌برد۲-با بي خوابي و بدخوابي ذهنتان را به سوي خواب ابدي هدايت مي‌کنيد۳-خاموش شدن ذهن با بي خوابي و بدخوابي هميشگي
ازجمله گروه‌هاي پرخطري که در معرض ابتلا به بيماري آلزايمر وجود دارند افراد شب کار هستند، اين افراد ساعت خواب منظمي ندارند و افزون بر آلزايمر احتمال ابتلا به برخي سرطان‌ها از جمله سرطان سينه در بانوان نيز امکان پذير است.

کارشناسان مواردي، چون ژنتيک، محيط زيست و شيوه زندگي را در ابتلاي افراد به بيماري آلزايمر موثر مي‌دانند.

-بي خوابي و بد خوابي ذهنتان را به خواب مي‌برد۲-با بي خوابي و بدخوابي ذهنتان را به سوي خواب ابدي هدايت مي‌کنيد۳-خاموش شدن ذهن با بي خوابي و بدخوابي هميشگي
آلزايمر در ابتدا با علائمي، چون از دست دادن حافظه، مشکل در به ياد آوردن اطلاعات، پرخاشگري، ضعف شناختي، کم بينايي، از دست دادن قدرت چشايي و شنوايي شروع مي‌شود و به تدريج با از دست دادن حافظه، فرد توان زندگي مستقل را از دست مي‌دهد و نياز به مراقبت دائم پيدا مي‌‍کند.

بيشتر مبتلايان به آلزايمر اميد به زندگي کمي دارند و پس از ابتلا به بيماري در اثرمشکل هايي، چون افسردگي و انزوا، فراموش کردن مصرف داروها، بالا رفتن فشارخون، سقوط از ارتفاع، سکته مغزي و حمله قلبي جان خود را از دست مي‌دهند.

کارشناسان در پژوهش‌هاي خود دريافتند افرادي که داراي مبتلايان به آلزايمر در اقوام درجه يک خود هستند به ميزان بيشتري پروتئين بتا آميليوئيد در مغز خود به نسبت ديگران دارند و خطر ابتلا به اين بيماري در آن‌ها درصد بالاتري دارد.

محققان به افراد توصيه مي‌کنند براي ايمن ماندن از ابتلا به بيماري آلزايمر که به گفته کارشناسان درسال‌هاي آينده ميليون‌ها نفر از اهالي کره زمين به آن مبتلا خواهند شد، مردم بايد از سنين جواني توجه ويژه به الگوي خواب، رژيم غذايي سالم، ورزش، انجام تمرين‌هاي ذهني، اجتناب از مصرف بيش از حد نمک، کنترل وزن و فشارخون خود داشته باشند تا درميان سالي وسالمندي به اين بيماري خطرناک دچار نشوند.

-بي خوابي و بد خوابي ذهنتان را به خواب مي‌برد۲-با بي خوابي و بدخوابي ذهنتان را به سوي خواب ابدي هدايت مي‌کنيد۳-خاموش شدن ذهن با بي خوابي و بدخوابي هميشگي
با انجام برنامه ريزي دقيق افراد بايد بيشترين بهره را از ساعت‌هاي روز ببرند تا شب به ميزان کافي استراحت کنند، افرادي که شيفت شب کار مي‌کنند بهتر است در بازه زماني استراحت خود به ميزان کافي دريک اتاق کاملاً تاريک استراحت کنند، همچنين والديني که داراي فرزند خردسال هستند بهتر است با تقسيم وظايف با ديگر اعضاي خانواده خود زماني کافي براي استراحت درنظر بگيرند.

پژوهش‌ها نشان داده است مشکل هايي، چون بد خواب و بي خوابي مي‌تواند خطر ابتلا به آلزايمر را تا درصد بالايي افزايش دهد.

نتايج اين پژوهش در نشريه سالنامه عصب شناسي (Annals of Neurology) به چاپ رسيده است.

منبع:Dailymail

انتهاي پيام/

 
 
 
ارسال کننده
ایمیل
متن
 
بخش های سایت
 
http://s5.picofile.com/file/8136790076/shohada.gif
http://s5.picofile.com/file/8136790076/shohada.gif

پیوندها
http://haftcheshme.com/aFiles/gallery/emam3.jpg
http://haftcheshme.com/aFiles/gallery/leader.jpg
http://haftcheshme.com/aFiles/gallery/president.jpg
http://haftcheshme.com/aFiles/gallery/jahanbin.jpg
http://haftcheshme.com/aFiles/gallery/dana.jpg